고혈압1 혈압 낮추는 법 – 이렇게 먹고 이렇게 운동하면 혈압이 쑥~ 내려갑니다! (+실제 후기) 🍀 남편이 50대가 되니 혈압이 오르기 시작했어요안녕하세요! 저는 전직 영양사로 일한 경험이 있어서 건강 관리에 관심이 정말 많아요. 그런데 최근에 걱정되는 일이 생겼습니다. 😥바로 남편의 혈압이 오르기 시작했다는 것이죠. 남편이 50대에 접어들면서 건강에 신경을 써야 할 시기가 왔는데, 어느 날 남편이 "요즘 혈압이 조금 높은 것 같아…"라고 하더라고요.사실 남편은 평소에 짜게 먹는 식습관, 운동 부족, 그리고 업무 스트레스까지 겹쳐 있었어요. 제가 직접 식단 + 운동 루틴을 짜주고 남편이 따라 하면서 혈압이 눈에 띄게 내려갔습니다. 😍✔️ 수축기 혈압(최고 혈압): 145mmHg → 125mmHg✔️ 이완기 혈압(최저 혈압): 95mmHg → 80mmHg혈압은 식단 + 운동 + 생활 습관 개선만.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
