고혈압 예방 식단표1 50대 고혈압 예방 식단표, 이렇게만 먹으면 혈압 걱정 없어요! 50대가 되면 우리 몸은 점점 민감해지고, 젊을 때처럼 아무거나 먹어도 괜찮지 않다는 걸 체감하게 돼요.특히 고혈압, 많은 분들이 은근히 걱정하고 계시죠?"혈압약은 먹고 있는데, 식단은 어떻게 해야 할지 모르겠어요"라는 질문도 많이 받았어요.그래서 오늘은!전직 영양사로서 제가 직접 설계한✅ 50대를 위한 고혈압 예방 식단✅ 하루 3끼, 3일치 상세 식단표✅ 실천 가능한 습관 팁과 자주 묻는 질문까지,진심을 담아 알려드릴게요! 📌 왜 50대에 고혈압 식단이 중요할까요?50대 이후부터는 혈관 탄력성이 떨어지고, 신진대사도 느려지며,예전과 같은 식생활이 오히려 건강에 독이 될 수 있어요.특히 나트륨(소금)은 고혈압의 직접적인 원인 중 하나입니다.하지만 단순히 “짜게 먹지 말라”고만 하면 실천하기 어렵죠.그래.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
