단식성공법1 간헐적 단식, 왜 실패할까? 전직 영양사가 알려주는 진짜 성공하는 법 + 식단 예시 + 실전 Q&A 간헐적 단식, 다들 한다는데… 왜 나는 실패했을까?“아침 굶었더니 어지럽고 짜증만 나요.”“단식 시간은 지켰는데 살은 안 빠지던데요?”“굶고 먹다보니 폭식하게 돼요…”이런 말, 너무 많이 들어보셨죠?사실 간헐적 단식은 ‘시간만 지킨다고 되는 다이어트’가 아니에요.저 역시 영양사 시절 많은 사례를 보면서, 성공과 실패를 가른 핵심 요소들을 알게 되었답니다. ❌ 간헐적 단식, 실패하는 5가지 이유단식 시간만 지키고 식단은 엉망→ 단식 이후 탄수 위주 폭식은 오히려 살이 더 찝니다.공복에 커피부터 마신다→ 위에 자극을 주고, 스트레스 호르몬 증가로 지방 저장 촉진될 수 있어요.단식시간 늘리느라 수면 부족→ 수면 부족 = 식욕 증가 호르몬 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
