스트레스에 좋은 음식1 🧠 스트레스 해소, 이렇게 바꿨어요 – 진짜 효과 있었던 건강 루틴 공유 “요즘 따라 아무 이유 없이 짜증 나고, 자꾸 이유 없이 피곤하지 않으세요?”저도 그랬습니다. 하지만 하루 단 30분, 이 루틴으로 제 하루가 달라졌어요. 😰 바쁘고 예민해진 나, 뭔가 잘못됐다는 신호평소 건강에 관심이 많고, 영양사로 일하며 많은 분들의 식단을 관리하던 저였지만, 이상하게도 몇 달 전부터 짜증이 쉽게 나고 자꾸 멍해지는 증상이 반복됐습니다.“혹시 내가 번아웃일까?”라는 생각도 들었고, 스트레스 관리가 필요하다는 걸 몸이 먼저 말해주고 있었죠. 🌿 스트레스를 부른 생활 습관되돌아보니 문제는 분명했어요.자극적인 뉴스와 SNS를 매일 아침부터 접했고커피로 버티며 끼니는 자주 건너뛰고운동은 '내일부터' 미루기 일쑤였죠저는 ‘이대로 가다간 건강뿐만 아니라 정신도 무너질 것 같다’는 생각이 들.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
