지방간 식단1 지방간이 걱정된다면? 전직 영양사가 추천하는 음식 10가지와 식단 구성법 🥦 “간이 안 좋다”는 말, 남 일 같지 않으시죠?건강검진에서 ‘지방간’ 소견을 듣고 당황한 분들도 많을 거예요.특히 술을 거의 안 마시는 데도 비알코올성 지방간(NAFLD) 진단을 받는 경우가 증가하고 있어요.그런데 좋은 소식!지방간은 초기 단계에서 식습관과 생활 습관만 바꿔도 충분히 호전될 수 있다는 사실!전직 영양사인 제가 직접 추천하는 간에 좋은 음식 10가지,그리고 지방간 맞춤 식단과 실천법, 자주 묻는 질문까지 한 번에 정리해드릴게요. 지방간이란 무엇인가요?지방간은 말 그대로 간세포 내에 지방이 과도하게 축적된 상태예요.전체 간 무게의 5% 이상이 지방이면 ‘지방간’으로 진단됩니다.이 상태가 장기화되면 간염 → 섬유화 → 간경변으로 악화될 수 있어요.주요 원인고지방, 고탄수 식사 습관운동 부족비만.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
