콜레스테롤 낮추는 음식1 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지, 전직 영양사가 직접 알려주는 식단 구성 꿀팁! 건강검진 결과표를 받고 나서, 가장 많이 하는 말 중 하나가 뭔지 아세요?“콜레스테롤 수치가 높대요... 약 먹어야 할까요?”특히 40~60대 분들은 몸은 평소와 똑같은데 수치는 자꾸 오르는그 애매하고 찝찝한 상황을 자주 겪으세요.그럴 때 가장 먼저 해야 할 게 뭘까요?바로, 식생활 관리입니다.오늘은 제가 영양사 시절 직접 환자 분들께 알려드렸던 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지와 실전 식단 구성법,그리고 진짜 도움이 되는 실천 팁까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 🧠 콜레스테롤, 똑똑하게 알고 시작해요콜레스테롤은 좋은 HDL, 나쁜 LDL 두 가지가 있는데,문제는 이 LDL이 많아지면 혈관 벽에 쌓이면서 동맥경화를 유발한다는 거예요.그래서 수치가 높아지면 의사 선생님도 먼저 식단 관리를 권하시죠. 🥗 콜레스.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
