단백질 많이 먹으면 통풍 온다?과다섭취가 부른 뜻밖의 위험과 식단 꿀팁! 🥩⚠️🍲
요즘 단백질, 안 챙기는 사람이 없을 정도죠.운동 후엔 닭가슴살, 아침엔 단백질 쉐이크, 간식 대신 단백질바…“단백질은 많이 먹을수록 좋다”는 인식이 퍼지면서 어느새 하루 2~3g/kg 이상 먹는 분들도 많아졌어요.그런데! 문제는 단백질 과잉 섭취가 오히려 ‘통풍’ 위험을 높일 수 있다는 사실,알고 계셨나요?통풍이 뭐예요? 왜 단백질이 문제죠?통풍(Gout)은 체내에 요산(Uric Acid) 이 축적되어 관절에 결정 형태로 쌓이고,그게 염증과 통증을 일으키는 질환이에요.주로 엄지발가락, 발등, 발목, 무릎 등에 갑자기 나타나고, 🔥 “불타는 듯한 통증”이라는 말이 딱 어울릴 만큼 심해요.단백질이 직접 통풍을 일으키진 않지만, 단백질 식품 중에는 ‘퓨린’이라는 물질이 풍부하게 들어 있어요.퓨린은 몸속에서..
2025. 3. 30.
